ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੇਡ ਜਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸਨੀਕਰ ਜੁੱਤੇ

ਦੌੜਨਾ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਿਸ਼ੋਰ ਵਧੇਰੇ ਔਖੇ ਵਿਦਿਅਕ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰਕ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜੋੜੀ ਚੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੌੜਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜੀ ਪਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਢੁਕਵੇਂ ਹੋਣ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਢੁਕਵੇਂ ਦੌੜਨ ਸਿਖਲਾਈ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜੀ ਦੁਆਰਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਿਖਲਾਈ ਕੈਂਪ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਾਲ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ "ਜੁੱਤੀਆਂ" ਦੀ ਗਲਤ ਚੋਣ ਹੈ।

1. ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਮੋਜ਼ੇ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਸਿਰ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਦੂਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਪੈਰ ਦੀ ਅਸਲ ਲੰਬਾਈ ਨਾਲੋਂ 2 ~ 3 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਲੰਬੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

2. ਜੌਗਿੰਗ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਅੱਡੀ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਚੌੜੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ; ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਸਿਰਾ ਨਰਮ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

3. ਸੋਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਪਹਿਨਣ-ਰੋਧਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਵਿੱਚ ਦਰਮਿਆਨੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਸਕਿਡ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਲਈ ਸੋਲ 'ਤੇ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰੋਟ੍ਰੂਸ਼ਨ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ; ਸੋਲ ਦਾ ਪਹਿਲਾ 1/3 ਹਿੱਸਾ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਜੌਗਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਂਦੇ ਗਏ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੋਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਰਮ ਇੰਟਰਲੇਅਰ ਵੀ ਹੈ।

4. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉੱਪਰੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦਾ ਵੀ ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਨਾਈਲੋਨ ਜਾਲ ਨਾਲ ਬੁਣੇ ਹੋਏ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜ ਲਈ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।